पसीने का अचानक बढ़ना: स्ट्रेस या हार्मोनल बदलाव?
बिना किसी मेहनत के अचानक पसीना आना कई लोगों के लिए परेशान करने वाला अनुभव होता है। यह सिर्फ शरीर को ठंडा रखने की सामान्य प्रक्रिया नहीं होती, बल्कि कभी-कभी यह मानसिक या हार्मोनल कारणों से भी होता है। अगर पसीना रोजमर्रा की जिंदगी में असुविधा पैदा करने लगे, तो इसे अनदेखा नहीं करना चाहिए।
मानसिक तनाव से जुड़ा पसीना
विशेषज्ञ बताते हैं कि चिंता या एंग्जायटी के दौरान पसीना एक खास तरीके से आता है। यह किसी शारीरिक गतिविधि के कारण नहीं बल्कि डर, चिंता या अनिश्चित स्थिति के अनुमान से शुरू हो सकता है। उदाहरण के लिए, किसी मीटिंग से पहले, भीड़-भाड़ वाले स्थान पर या सोशल बातचीत के दौरान। ऐसे समय शरीर ‘फाइट या फ्लाइट’ मोड में चला जाता है, और स्ट्रेस हार्मोन पसीने की ग्रंथियों को अधिक सक्रिय कर देते हैं। ठंडा मौसम होने के बावजूद हथेलियों में नमी, चेहरे पर लालिमा या कपड़ों तक पसीना आने जैसी समस्याएं इसका संकेत हो सकती हैं।
हार्मोन और अन्य शारीरिक कारण
हर बार पसीना आने का कारण मानसिक नहीं होता। हार्मोनल बदलाव भी इसे जन्म दे सकते हैं। महिलाओं में पेरिमेनोपॉज या मेनोपॉज के दौरान अचानक हॉट फ्लैश और रात में पसीना (नाइट स्वेट्स) आम हैं, जो एंग्जायटी जैसा अनुभव करा सकते हैं। इसके अलावा थायराइड या अन्य एंडोक्राइन समस्या भी लगातार पसीना आने का कारण बन सकती हैं, खासकर अगर वजन बदलना, दिल की धड़कन तेज होना या गर्मी सहना मुश्किल होना जैसे लक्षण भी दिखाई दें।
रात में पसीना: नजरअंदाज न करें
रात में अत्यधिक पसीना आना गंभीर संकेत हो सकता है। अगर पसीने की वजह से बार-बार कपड़े या चादर बदलनी पड़ रही हों, तो इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए। इसके साथ वजन में कमी, बुखार या बिना किसी वजह थकान महसूस होना किसी मेडिकल समस्या की ओर इशारा कर सकता है। इसके अलावा कुछ दवाइयां—जैसे एंटीडिप्रेसेंट, एंग्जायटी की दवाइयां या पेन किलर—भी पसीने को बढ़ा सकती हैं।
विशेषज्ञ क्या कहते हैं
विशेषज्ञ मानते हैं कि चिंता से पसीना आना कमजोरी नहीं है और इसका इलाज संभव है। थेरेपी, स्ट्रेस मैनेजमेंट और जरूरत पड़ने पर दवाओं से काफी राहत मिल सकती है। साथ ही कैफीन का अधिक सेवन, नींद की कमी और लगातार मानसिक दबाव जैसी आदतों की पहचान करना भी महत्वपूर्ण है। मेंटल और फिजिकल हेल्थ को अलग नहीं देखा जा सकता, इसलिए दोनों पर ध्यान देना जरूरी है।
